Gesundheit ist wie das Salz - man bemerkt es nur, wenn es fehlt

Gesundheitsorientiertes Ausdauer (Konditions) -training nimmt heutzutage in Prävention und Rehabilitation von Krankheiten eine zentrale Stellung ein und ist im Gesundheitssport nicht mehr weg zu denken. Ein regelmäßig betriebenes, an die persönlichen Leistungsverhältnisse angepasstes Ausdauertraining, bei dem größere Muskelgruppen beansprucht werden, hat vielfältige positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, wie bspw.

• Ökonomisierung der Herzarbeit
• Verringerung der Herzfrequenz
• Erhöhung der Sauerstoffaufnahmekapazität
• Blutdrucksenkung
• Verbesserung des koronaren Gefäßsystems und der Fliesseigenschaften des Blutes
• Verbesserung der Cholesterinwerte
• Abnahme von Stresshormonen durch vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen usw.

Mit mir trainieren Sie in Ihrem optimalen Trainingsbereich in den unterschiedlichsten Sportarten, u.a. Laufen, Walken,  Radfahren und Schwimmen.

Kennen Sie eigentlich Ihren wichtigsten Muskel! ... Ihr Herz schlägt im Mittel ca. 60 mal pro Minute und pumpt damit das Versorgungs -und Transportmedium Blut durch Ihren Körper. Die Arbeit des Herzens kann durch die Bewegung all der anderen Körpermuskeln drastisch unterstützt werden. Mit einer gesunden Bewegung wird Ihr Herz-Kreislaufsystem immer fitter und als Folge sinkt z.B. Ihr Ruhepuls von 70 auf 60 Schläge pro Minute ab und schont damit Ihr Herz.

„Marathon ist kein leichter Sonntagsspaziergang, aber mit Geduld und Fleiß ist diese Ziel nicht unerreichbar. Marathon bedeutet eine ganzheitliche Reise, einen langen Lauf zu sich selbst. Ihn zu schaffen, ist mehr als eine anspruchsvolle Aufgabe, es ist eine gigantische Herausforderung, ein Gipfelsturm und bestimmt ein Höhepunkt im Leben." Herbert Steffny

Ich erfülle Ihnen Ihren Traum und begleite Sie auf Ihrem Weg zum Marathoni. Erleben Sie die Faszination eines erfolgreichen Marathons alleine oder in der Gruppe.

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